KLUCZ DO UTRATY WAGI

Klucz do skutecznej, zdrowej utraty wagi W Anglii i Walii zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna zmniejszyły ryzyko wielu chorób, w tym trzech głównych przy­ czyn zgonów w tych regionach, czyli chorób serca, chorób naczyń mózgowych (udarów) oraz raka.

Pokarmy, których spożycie należy zwiększyć Połowę porcji w czasie każdego posiłku powinny stanowić owoce i warzywa. Przynajmniej połowę produktów zbożowych powinny stanowić produkty pełnoziarniste. Mleko powinno być odtłuszczone lub o obniżonej zawartości tłuszczu (1%).

Produkty, których spożycie należy zmniejszyć Wybierając produkty takie jak zupy, pieczywo oraz mrożonki, porównuj zawartość sodu i wybieraj te o mniejszej jego zawartości. Pij wodę zamiast słodkich napojów.

Zbilansowana podaż kalorii i składników odżywczych Czerp przyjemność z jedzenia, lecz jedz mniej a częściej i unikaj zbyt dużych porcji. Pamiętaj, że suplementacja jest bardzo istotna w zrównoważonym sposobie odżywiania się.

Pomyśl o zmianie stylu życia, nie tylko o krótkotrwałej diecie. Znajdź motywację w swoim otoczeniu – potrzebujesz zachęty, celu do osiagnięcia! Zmierzaj do wyznaczonego celu powoli, ale w stałym tempie. Aby schudnąć zdrowo, staraj się zrzucać 0,5 – 1 kg tygodniowo. Ustalaj cele, które będą cię motywować i rozwijać. Korzystaj z narzędzi, które pomogą Ci śledzić postępy. Waż się regularnie, miej świadomość każdego utraconego kilograma i centymetra w obwodzie pasa – pomoże Ci to zachować motywację.

Pobierz ulotki Zdrowy Styl Życia

http://benefiter.pl/pobierz/styl-Zycia-z-tiens_1323031873_1623_1855.pdf http://benefiter.pl/pobierz/styl-zycia-z-tiens-ulotka_1326189195_1623_1855.pdf

Podobne tematy

Zdrowy Styl Życia

Klucz do utraty wagi
Bądz aktywny fizycznie
Suplement blokujący wchłanianie węglowodanów
Pobierz katalog produktów Tiens
http://benefiter.pl/pobierz/ksiazka-tiens---profilaktyka_1324760597_1623_1855.pdf
Zajrzyj do Europejskiego Przewodnika Produktów
http://flipflashpages.uniflip.com/2/46144/106432/pub/