Klucz do skutecznej, zdrowej utraty wagi W Anglii i Walii zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna zmniejszyły ryzyko wielu chorób, w tym trzech głównych przy czyn zgonów w tych regionach, czyli chorób serca, chorób naczyń mózgowych (udarów) oraz raka.
Pokarmy, których spożycie należy zwiększyć Połowę porcji w czasie każdego posiłku powinny stanowić owoce i warzywa. Przynajmniej połowę produktów zbożowych powinny stanowić produkty pełnoziarniste. Mleko powinno być odtłuszczone lub o obniżonej zawartości tłuszczu (1%).
